運動不足を補うために、ほんの少しの筋トレは効果があるのか

最近は(けっこう前から…)全く運動していません。

歩いてすらいません…。

すぐ車使っちゃいます!

だから当然ですが、階段で三階に上がろうものならすぐに息切れします(´Д`;)

なので、テレビを見ながらでもできるようにと筋トレを始めてみました。

本当に、ほんの少し。

つま先立ちして、かかとを床につけずに上げ下げする。

これだけ。

1セット30回。

気が向けば2、3セットする日もありますが、ほぼ1日1セット…。

体力?

これだけでつくわけありませんわな(笑)

そろそろスクワットも取り入れようかと思って、さっき早速やってみました。

スクワット1セット30回。

ゆーっくりやるので、キツイ…。

なんか、つま先立ちより筋力アップに効果がある気がしました。

気休めでしょうが。

それよりも

「歩け!」

ですね。

でも、意思が弱くて、なかなか歩く気分にはなれません(*´∀`)♪

ダイエットもしなくちゃならないんですけど、ダイエットとかの前にまず体力つけなきゃ!

でも歩くのは嫌なので…スクワットを毎日のルーティーンに組み込むことにします\(-o-)/

徐々に1日2セット以上出来るようにすることを目標とします!

ずいぶんとハードルの低い目標…。